マックンの簡単ストレス解消法 嫌な上司をぶった切る！ 初級編

職場でのストレスを抱えている方が多いですね。

一番の理由が、嫌な上司・そりの合わない同僚
はたまた、やる気の感じられない部下などなど。
人間関係ですね。

そんなストレスを簡単に解消できれば
仕事に専念できるというものです。

今日は、嫌な上司をぶった切って、スパッと
ストレス解消する方法を紹介します。

そんなバカな！？と思うかもしれませんが
簡単な割にスカッと晴れ晴れした気分になれますよ♪

【初級編】

・自分が嫌いな上司の名前を紙に書いてください
　（自筆が良いですが、パソコンでも可）

・大きな字や小さな字、感じやひらがななど
　色々な書き方で、なるべく沢山書きましょう

・書き終わったら、黙読します
　（声を出して読んでも大丈夫なら、声を出して読んでみましょう）

・最後に、一気にその紙を破ります！
　なるべく細かく、ビリビリ！！っと


どーですか？
かなりストレス解消になったのではないでしょうか？

これは、自分がストレスの元と思っていることを
外にだし（この場合は、紙に書きだしてます。）
まずはそれを認める。

その後、派手に破くことで
あたかも、嫌な上司をやっつけたという、仮想感覚を得て
ストレスの元を絶つというものです。


赤ちゃんが紙を破って遊ぶ光景を見ると思います。
とても楽しそうに、紙をビリビリ破ってますね。
これは発達上とても大切なことです。
これにより、聴覚や触覚が発達し、集中力もつきます。


大人も、楽しく紙をビリビリと破けば
心スッキリ！ですよ♪



上級編に続きます
　↓
ストレス解消法　嫌な上司をやっつけて簡単ストレス解消！！　上級編

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タグ：マックン ストレス解消 嫌な上司 紙をビリビリ