前回
「マックンの簡単ストレス解消法 嫌な上司をぶった切る！ 初級編」として
簡単にストレス解消する方法を紹介しました。
結構、スッキリしますよね？
見逃してしまった方は、まずコチラから読んで頂ければ幸いです
↓
マックンの簡単ストレス解消法 嫌な上司をぶった切る！ 初級編
今回は、上級編をお届けします。
ストレスの一番の理由が、嫌な上司・そりの合わない同僚
はたまた、やる気の感じられない部下などなど。
人間関係の場合、簡単に解消できてしまいますよ。
今日は、嫌な上司をぶった切って、スパッと
ストレス解消する方法の上級編です。
【上級編】
・自分が嫌いな上司の名前を、パソコンで
ワードなどを使って書いてください
・大きな字や小さな字、感じやひらがななど
色々な書き方で、なるべく沢山書きましょう
色を付けたり、フォントを変えたり
顔文字(-_-)/~~~ピシー!ピシー!など
他にも、嫌な上司の写真があれば
上手く、文書に取り込むなどなど
とにかく、できるだけの情報をつめこんでください。
時間をかけて作れば、それだけ効果てきめんです。
・書き終わったら印刷してください。
（写真などを入れた場合、カラーコピーがオススメです）
・印刷した紙を、黙読します
（声を出して読んでも大丈夫なら、声を出して読んでみましょう）
・最後に、一気にその紙を破ります！
なるべく細かく、ビリビリ！！っと
どーですか？
かなりストレス解消になったのではないでしょうか？
これは、自分がストレスの元と思っていることを
外にだし（この場合は、紙に書きだしてます。）
まずはそれを認める。
その後、ビリビリと音を立てて破くことで
重い気持ちを解消しようというもんです。
ちなみに、このストレス解消文書は時間をかければ
それだけ、効果が期待できます。
一つ目の理由は、自分がそれに集中できるからです。
二つ目の理由は、時間をかけた分だけ
ストレスを解消しようという強い気持ちが生まれるからです。
こんなに簡単なことで！？ と
思うかもしれませんが、かなりストレス解消になります。
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